생활상식
2015.06.22 09:52

동안의 비결, 젊어지는 음식 5가지

http://hrz6.cafe24.com/300923 조회 수 29 추천 수 1 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
1. 당근과 토마토 
비타민과 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취해야 한다는 사실은 다들 알고 있다. 하지만 이런 음식이 사람을 매력적으로 만든다는 것은 놀랍지 않은가? 

이것은 사실이다. 2012년 스코틀랜드의 한 연구소는 채소와 과일을 3인분씩 (사과 3알 정도) 6주간 꾸준히 섭취한 연구 참여자들이 더 매력적으로 보였다는 결과를 발표한 바 있다. 그 이유는 과일과 채소의 카로티노이드 성분 즉, 밝은 적색과 노란색의 색소가 인간의 피부에 장밋빛 생기를 주기 때문이라고 말한다. 당근, 토마토 외에 고구마, 복숭아, 수박, 시금치에도 카로티노이드 성분은 풍부하니 고루 섭취하시라! 
o-CARROT-TOMATO-570.jpg 



2. 대두(콩) 
콩과 두부를 먹으면 주름살 예방에 효과적이다. 2007년 도쿄의 한 연구결과에 의하면 12주간 매일 85g의 대두를 섭취한 중년 여성들의 주름살이 감소했을 뿐 아니라 피부의 탄력도 향상됐다고 한다. 
o-SOY-570.jpg 



3. 다크 초콜릿 
이제 해변으로 떠날 때는 모자, 선 블록 크림과 함께 다크 초콜릿을 챙겨가라. 다크 초콜릿을 섭취하면 심장 건강에 좋고 뇌출혈과 심장마비도 예방할 수 있다는 연구 결과가 있다. 

하지만 이번에는 초콜릿 섭취가 태양의 자외선을 방지한다는 연구 결과를 소개한다. 2009년 연구 참여자들은 12주간 매일 아침 핫 초콜릿 음료를 마셨다. 이것은 약 85g의 다크 초콜릿과 맞먹는 양이다. 핫 초콜릿을 매일 섭취한 연구 참여자들은 햇빛에 노출됐을 때 피부가 덜 타고 살결이 더 좋아졌다고 한다. 실험 전보다 피부가 더욱 탄탄해지고 촉촉해졌다는 결과다. 연구진은 초콜릿의 성분이 소염제 역할을 하며 혈류를 활발하게 만들기 때문이라고 추측하고 있다. 
o-CHOCOLATE-570.jpg 



4. 코코넛 오일 
웬만한 슈퍼모델치고 코코넛 오일의 혜택을 모르는 이는 없다. 코코넛 오일에는 머릿결을 부드럽게 만드는 성분이 들어 있다. 요리할 때도 사용하는데 체중감량에 도움이 된다는 주장이 있다. 

그러나 무엇보다 가장 큰 효능은 건조한 피부에 좋다는 거다. 2004년의 한 연구 결과로는 동물 기름을 사용한 크림이나 로션보다 코코넛 오일이 들어가 제품이 건조하고 가려운 피부에 효과적이라고 발표했다. 피부전문가는 코코넛 오일에 소염제 역할을 하는 성분이 있어 피부 습진에도 좋다고 주장한다. 즉, 코코넛 오일은 피부의 수분은 유지하여 건조해지지 않게 보호하는데 탁월하다. 
o-COCONUT-OIL-570.jpg 



5. 계란 
항상 냉장고에 있으면서 여러 가지 메뉴로 즐기는 계란이 피부에도 좋다는 사실! 

2009년의 한 연구는 계란에 함유된 두 가지의 산화방지제가 자외선 방지 기능을 4배로 상승 시킨다고 발표했다. 그러니 피부 노화도 방지하고 피부가 예뻐지기 위해 계란을 즐겨 먹자. 
o-EGG-570.jpg

정보공유

글열람 : 전체 / 글작성 : 회원 / 글(+100) / 댓글(+10) / 추천(+10)

List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 알림 할인/쿠폰 이벤트 등의 정보는 매점 탭의 이벤트 게시판을 이용해 주세요. 관리자 2013.08.11 356
172 Kodi (XBMC) Kodi tutoring (7) : 리모콘과 외부 한글 자막 소라게 2015.06.27 388
171 Kodi (XBMC) Kodi tutoring (6) : 추천 비디오 애드온 소라게 2015.06.27 502
» 생활상식 동안의 비결, 젊어지는 음식 5가지 1 소라게 2015.06.22 29
169 생활상식 건강을 위해 버려야 할 것, 7가지 공개… 버릴 건 버려야 ‘주목’ 소라게 2015.06.22 37
168 Kodi (XBMC) Kodi tutoring (5) : 라이브러리 목록과 미디어 공유 서버 만들기 소라게 2015.06.16 331
167 Kodi (XBMC) Kodi tutoring (4) : 한글 메뉴, 자막, 날씨, 오디오 설정, 하위메뉴 설정 소라게 2015.06.16 619
166 Kodi (XBMC) KODI 기능 살펴보기 소라게 2015.06.16 311
165 Kodi (XBMC) 영화, TV쇼 라이브러리 폴더 설정하기(스크래퍼) 4 소라게 2015.06.08 249
164 토렌트 IpFilter 자동업데이트 1 소라게 2015.06.15 126
163 생활상식 탯줄은 늦게 잘라라? 출산 앞둔 그대 위한 상식 1 Kikumaru 2015.05.27 88
162 생활상식 근저당설정 말소 혼자 하기 1 소라게 2015.05.26 101
161 생활상식 경찰이 알려주는 '접촉사고 후 사진 제대로 찍는 방법' 4가지 2 Kikumaru 2015.03.26 34
160 생활상식 체중계 숫자보다 '탄탄한 하체'에 욕심내라 1 Kikumaru 2015.05.09 47
159 생활상식 바뀐 문장부호, 얼마나 아시나요? 1 Kikumaru 2015.05.12 29
158 생활상식 유산균이 뭐길래.. 유산균 관련식품 봇물 Kikumaru 2015.05.07 45
157 생활상식 미세먼지 퇴치법, ‘이것’만 알고 있으면 OK? 알고 보니… 소라게 2015.04.20 28
156 생활상식 봄 되니 빠지는 머리카락..예방법은? Kikumaru 2015.04.07 33
155 생활상식 LG유플러스 위약금뻥튀기 쫄지마! 1 소라게 2015.03.12 55
154 기타정보 개인신용정보 무료조회 URL입니다 1 소라게 2015.03.12 118
153 생활상식 인터넷해지 최적의 시기 (인터넷해약) 3 소라게 2015.03.12 53
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Next
/ 12

XE Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다.

로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다.

단, 게임방, 학교 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.